减肥体操

我找到了!真肥宅快乐饮料!
作者代餐   时间2021-12-04   

夏天这种肉肉遮不住的魔鬼季节,永远离不开的话题就是减肥!瘦身!好多人都说夏天天热,会食欲不振,但是对于我这样的吃货来说,天热吃不下东西是不存在的。。。夏天反而因为贪凉,会进食更多冰淇淋/奶茶/刨冰等甜食,而且天气真的很热的时候,也不太想出门运动,实在是太闷了!所以每年夏天我的体重都是不降反升的

估计夏天很多人跟我一样,虽然热乎乎的正餐吃得少了,但是会吃好多零食、奶茶和冰淇淋。而这些东西卡路里都高得令人发指!!就拿水果来说吧,很多姐妹夏天不想吃饭的时候应该会吃西瓜,葡萄这类水果,自我感觉没吃饭,吃水果不会胖,事实上,西瓜的卡路里一点儿也不低,半个小西瓜的热量就相当于一碗米饭! 而像葡萄这种本身含糖量高的水果,GI值也是爆表,一斤葡萄热量在400-500卡之间,所以别以为吃水果就能减肥,只会越吃越肥!

 

还有夏天另一大杀器就是冰!饮!料!奶茶,果昔,星冰乐,这些肥宅快乐水总能振奋被热蔫的身体~ 但是这些都是液体热量炸弹,一杯奶茶热量总在500大卡以上,更不要说那种加了各种奶盖奶油,奥利奥冰淇淋的“网红秘方”,关键奶茶这种东西,喝下去还没啥饱腹感,一天两杯就接近一个正常女生的每日基础代谢了!

这个世界就是如此残酷,好吃的东西,往往热量都会很高。但是每天吃白水煮菜,白水鸡胸肉,长期下去难以坚持,比高温还令人无法振奋精神。虽然我很热爱运动,但是减肥这事,还是三分练七分吃,光靠运动不管住嘴巴,还是不会成功的。

之前三月份我成功瘦身十斤,主要还是饮食上清淡了许多,控制了整体的热量摄入。那段时间,基本上就是靠燕麦片和各种沙拉活下去的

作为一个管不住嘴,又经常想要减肥的人,有时候真的是抓心挠肺的想喝一杯奶茶。所以长久以来,我也一直在寻找,能够替代奶茶的健康低卡饮品!!

汤臣倍健小吧饮!

是我最近get的夏日减肥神器!它喝起来口感和奶茶一样丝滑,热量还很低,非常适合夏天想喝冰奶茶但是被热量劝退的姐妹!而且还有不错的饱腹感,可以作为代餐

老实说,我一直都不怎么待见代餐这种东西。因为很多市面上所谓的代餐,都是碳水化合物居多,虽然看起来热量很低,但是会让你饿得很快,而且营养上也不均衡,长期下去会对身体造成不良影响。所以当时看到汤臣倍健小吧饮,我在配料表上做了一番功课。

它是一款蛋白纤维固体奶昔饮料,跟普通的代餐不一样,以蛋白质为主,这样不仅有持续饱腹感,而且也不容易影响我们的血糖。一瓶小吧饮里含有11g蛋白质和12种人体必须的维生素及矿物质,基本身体每天所需的微量元素小吧饮都能提供~ 我一直觉得一款优秀的代餐,不仅仅是热量低而已,还需要做到营养均衡,这样我们忙碌的时候,喝上一瓶,也不用担心营养素不足的问题。

另外它的热量也很低,一瓶小吧饮的热量在175-194卡之间,连200大卡都不到! 相当于平时一杯牛奶,或是两片吐司的热量,喝起来完全没有负罪感。

另外这种液体代餐,以前我也买过一些,对于我这样胃口好的人来说,喝完根本没有饱腹感,一会就又饿到不行。所以小吧饮很棒的一点,是它在配料上多添加了抗饿神器——奇亚籽颗粒,这种颗粒也经常被添加在低热量代餐类产品中,它能够吸收自身体积10倍的水分,在胃里膨胀,增加饱腹感。我最近工作拍摄很多,有时候来不及吃饭就会喝一瓶小吧饮做代餐,一下午都不会感到饥饿!

除了奇亚籽,小吧饮它里面还含有8g的膳食纤维。膳食纤维除了能增加更多饱腹感,还有一个巨大的好处,就是解决我们的排泄不通畅问题~ 尤其很多减肥中的姐妹,因为每天热量摄入少,容易出现便秘问题。这时候补充膳食纤维,就能很好的解决这个困扰~

另外要夸一夸小吧饮的味道!我喝过很多低卡代餐,好多都是喝完一口就生无可恋。。。但是小吧饮口感方面做得很出色,喝起来就像是奶昔的那种丝滑口感,奶味香醇,真的有喝奶茶的******!而且里面的奇亚籽在咀嚼的时候让我觉得好像在吃珍珠奶茶里面的珍珠一样!

小吧饮目前一共推出了三种口味【恋上香椰】,【莓莓之诱】,【复古焦糖】,我三种都吨吨吨过了,个人最爱的是椰子味!

「恋上香椰」

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不仅仅是醇厚的椰子味,它里面还添加了梨果仙人掌成分,具有排水效果,喝完以后能够减少水肿,非常适合“喝水都会胖”的姐妹~

「莓莓之诱」

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一款含有蔓越莓的奶昔饮品,蔓越莓对女性的美颜调理功效大家都不陌生,小吧饮里添加的浓缩蔓越莓汁不仅喝起来酸酸甜甜,还能增强身体的抗氧化效果,这种减肥又美颜的奶昔我非常可以!

「复古焦糖」

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我自己本来就很喜欢焦糖布丁,焦糖奶茶这些焦糖类甜品,小吧饮这个口味喝起来有焦糖的甜香,而且里面含有绿茶多酚这种燃烧卡路里神器,对于夏季泡健身房的姐妹来说喝这款热量又低又抗饿还能帮助燃烧卡路里,不能更完美了~

健身完成以后的饥饿感大家都懂,一想到今天的健身打卡已经完成,我就会开心去吃吃吃奖励一下自己,实际上刚运动消耗的热量就又回来了。最近因为发现了小吧饮,去健身房和瑜伽房的时候我都会给包包里装一瓶复古焦糖。运动完感到饿了就dun一瓶,肚子不饿了,就不会去想要吃好吃的,也维持住了今天的健身成果!

小吧饮瓶身设计得还很时髦,六瓶一组装在黑色的硬纸架里,有一个提手,可以拎走,瓶身是非常具有艺术感的色块涂鸦,没有其他花里胡哨的装饰,拿在手里拍照可以拍出ins风的效果~

小吧饮不仅好喝好看还很适合我们这种懒人。粉末直接在瓶子里,只用打开盖子给里面加水然后摇匀,就能收获一瓶超好喝低热量奶茶了!强烈推荐大家冰镇之后喝,口感更棒!或者有时候我会拿搅拌机,放一些冰块进去一起打,这样就出来一杯超级低卡又美味的冰沙啦!

我最近外拍的时候,都会在包包里装一瓶小吧饮抗饿,否则我会忍不住啃汉堡的 小吧饮放到Tote袋里也不会占太多地方,上班族也可以考虑每天装一瓶在包包里,携带轻便,饿了加水晃匀就能喝,可以作为代餐,也可以在下午茶时间作为奶茶的替代品,不用看着别人点外卖自己嘴馋啦~!

我今年上半年的减肥成果,目前是很有成效啦,看过我减肥前视频的应该都知道,减肥前腰上肚子上的肉肉都很松弛,坐下来还有小游泳圈。我的减肥方法就是吃食谱,多运动,让每天摄入和消耗的热量比例保持恒定,逐渐减重。

喝小吧饮之前,我在健身房运动完还会想要突然“暴食”一下高热量的食物,这对运动效果来说还是很伤的。自从发现了小吧饮,我现在健完身也很佛系,肚子不饿,脑袋皆空,看到美食也可以当没看到~ 运动消耗热量,小吧饮低热量抗饿,总之现在的我已经彻底告别游泳圈又加入了马甲线小组啦~

另外代餐这种吃进去的东西,我还是信赖大品牌生产的。汤臣倍健这种专注做营养品的品牌,它推出的低热量减肥饮品我就比较愿意去尝试,品牌口碑放在那里,吃起来非常放心!

这次我也为大家争取到了很大的福利,让大家在减肥的路上更轻松!这款原价228元,6月16-6月18号期间买的话才198元一盒,买2盒的话第二件0元!

我建议是买4盒,买4盒的话只需要付2盒的钱,而且刚好可以用上品牌给的我们专享40元优惠券,还能叠加天猫60元的购物津贴,更划算!算下来到手实际上一盒才74元!

真真真真真的是太划算了!我要先加购物车,晚上0点开抢!

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(复制淘口令记得复制完整,不要漏掉“¥”的标志,要不然打不开)

你们都来说说,选择代餐产品的时候,最看重代餐产品的哪一点?今天就抽给点赞数最高的三位姐妹,大家都美滋滋喝上减肥好喝的饮料吧~

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